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 Rope Skipping Camp 2020 

Samstag, 15.02.2020 – Montag, 17.02.2020

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Unser erstes steirisches Rope Skipping Camp fand vom 15.02.2020 bis zum 17.02.2020 im JUFA Hotel Fürstenfeld Sport-Resort statt.

Der Trainingsplan, mit jeweils einer Vormittags- und Nachmittagseinheit, enthielt ein sehr abwechslungsreiches Programm. Aufwärmen, Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen wurden täglich durchgeführt. Danach folgten z.B. Crosses (Sprungtechnik mit Armbewegungen), Crossis-Kombis, Double Dutch (das Springen in zwei gleichzeitig geschwungenen Seilen, die sich in der Mitte kreuzen), Speed Sequenzen (Schnelligkeitsdisziplin), Rope Skipping Power (Split, Push Up, Frog, Kombinationen), jump! (Sprungabzeichen), Freestyles, Wheel sowie Power Gymnastic (Hocke, Split, Push Up, Rondat).

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Fotos

vom Schwimmen, Hip-Hop, Geräteturnen, Radtraining, Bewegungscamp usw. gibt es jetzt hier zu sehen!


 

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